🥣 5-дневна FMD програма – Диета, имитираща гладуване

Клинично вдъхновен метаболитен рестарт за цялото тяло

Тази 5-дневна хранителна програма е създадена по модела на проф. Валтер Лонго – един от водещите световни изследователи на клетъчното стареене и дълголетието.

FMD (Fasting Mimicking Diet) е научно разработен протокол, който имитира ефекта на гладуване, без да се изключва храната напълно.

Програмата е адаптирана от нутриционист Марияна Недялкова и съобразена със съвременния начин на живот – подходяща за жени и мъже от всяка възрастова група, включително при налични метаболитни и хормонални предизвикателства.

⸻

🔬 Защо да избереш FMD?

FMD активира естествени оздравителни процеси на клетъчно и метаболитно ниво, без дълги периоди на пълно гладуване.

Научно доказани ефекти:

• Стимулира автофагия и клетъчно прочистване

• Подобрява инсулиновата чувствителност

• Подпомага намаляване на коремни мазнини

• Балансира лептин, инсулин и IGF-1

• Потиска възпалителни процеси в тялото

• Подкрепя чревното здраве и микробиома

• Редуцира биомаркери, свързани със стареене и хронични заболявания

⸻

🧾 Какво включва програмата:

✔️ 5-дневен хранителен режим, с точно планиран калориен прием:

• Ден 1 – ~1100 ккал

• Дни 2–5 – ~800 ккал на ден

✔️ 2 адаптирани варианта по избор:

• 🌱 Изцяло растителен – подходящ за вегетарианци, хора с автоимунни състояния или чувствителност към животински продукти

• 🐟 С включени риба и яйца – за хора с нужда от по-гъвкав протеинов подход или по-интензивен начин на живот

✔️ Всяко хранене е описано с точни количества, рецепти и насоки

✔️ Инструкции за подготовка, движение и хидратация

✔️ Насоки за хранителни добавки (по желание)

✔️ Бонус: План за захранване след режима

⸻

🎯 За кого е подходяща FMD програмата?

Този режим е създаден специално за хора, които искат да:

• 🔹 Намалят телесно тегло (особено мазнини в коремната област)

• 🔹 Подобрят инсулиновата чувствителност и превентират диабет тип 2

• 🔹 Управляват метаболитен синдром, хипертония или висок холестерол

• 🔹 Потиснат възпалителни процеси и да облекчат симптоми при автоимунни състояния

• 🔹 Рестартират храносмилателната система и подобрят чревната функция

• 🔹 Намалят умората и да подобрят умствената яснота

• 🔹 Подкрепят хормоналния баланс в периоди на стрес, преход или перименопауза

• 🔹 Въведат устойчиви навици за хранене и дълголетие

⸻

💚 Цена: 50 лв

След заплащане получавате програмата в PDF формат по имейл:

• 5-дневно меню (в 2 варианта)

• рецепти и насоки

• препоръки за добавки и движение

• план за захранване

📥 Поръчай сега и започни с внимателна грижа отвътре навън.

🧬 Подкрепи клетките си. Върни лекотата. Активирай дълголетието.

Ръководство: "Как да загубищ4 килограма с првилен хранителен режим"

Ако търсите ефективен и здравословен начин да свалите 4 кг за 4 седмици без гладуване и изтощителни диети, това ръководство е за вас! В него ще откриете доказани методи, които ще ви помогнат да постигнете устойчиви резултати, без да нарушавате баланса в тялото си.

Какво ще получите?

✅ Основни принципи на правилното хранене

Научете кои храни да включите в менюто си, как да комбинирате хранителните групи и как да осигурите на организма си всички необходими нутриенти, докато отслабвате.

✅ Интермитентно хранене (периодично гладуване)

Разберете как този метод може да ви помогне да ускорите метаболизма си, да контролирате апетита и да подобрите инсулиновата чувствителност.

✅ 7-дневно примерно меню

Готови идеи за закуска, обяд и вечеря, които ще ви помогнат да поддържате енергията си и да отслабвате без усилие.

✅ Съвети за успешно отслабване

✔ Как да изградите устойчиви хранителни навици

✔ Как да комбинирате правилното хранене с физическа активност

Това ръководство не е просто „диета“, а начин да изградите здравословен начин на живот и да запазите постигнатите резултати!

Цена: 25 лв