Затлъстяването е хронично заболяване, точно както високото кръвно налягане.
Затлъстяването влияе негативно на физическото и психическото здраве, и значително влошава качеството на живот.
Опитите да се справиш сам много често са безуспешни, защото твоите гени и средата, в която живееш „работят” срещу теб.
Персонализираният подход е от особена важност, тък като всеки човек е уникален и отговорът му към режима и терапията е различен.
Моята роля е да потърся причините довели до това състояние и да ти помогна да се чувстваш добре, с режим, който е лично за теб и подкрепа към желаните килограми.
Защо ми е толкова трудно да отслабна?
Обикновено отслабването и запазването на постигнатите килограми се разглежда като едно съвсем елементарно уравнение- колко енергия приемаш и колко енергия изразходваш.
Причините за затлъстяването обаче, могат да са най-различни и често са извън твоя контрол:
Те могат да са:
· Генетични
· Фактори на околната среда, заседнал, съвременен начин на живот.
· Хормонални- мозъка комуникира с храносмилателната система и мастната тъкан, които контролират апетита.
Диетите не дават желания резултат, но защо?
След диетите нивата на хормоните, които предизвикват глад се увеличават, а на тези, предизвикващи ситост намаляват. Намалява и скоростта, с която тялото ни изгаря калории. Тези промени се запазват до 1 година след диетите. Така след хранителен режим сме по-гладни и с по-бавен метаболизъм.
Говори открито с мен, твоят нутриционист!
Споделянето на проблема с теглото може да ти покаже възможности, за които даже не си и подозирал, че съществуват.
Какъв е точно подхода за хората със затлъстяване?
Затлъстяването е комплексно хронично заболяване и причините за него са много и различни. Съветът, който често получаваш- „Яж малко, движи се повече”, не е достатъчен. Хората, живеещи със затлъстяване, трябва да имат възможност за справяне с теглото.
· Изготвяне на индивидуални хранителни препоръки, съобразен с твоите навици.
· Проняма в начина на живот- активен начин на живот и нуждата от поведенческа терапия са много важни в борбата с килограмите.
· Може да се наложи консултация със специалист за медикаментозна терапия, която терапия помага за контролиране на апетита и намаляване на хранителните порции.
· Някой прибягват и до бариатрична терапия- представлява хирургично лечение.
Задържане или „ПЛАТО” на теглото
При отслабване настъпва момент, когато загубата на тегло спира временно. Това се нарича „плато” и е възможно да доведе до разочарование и обезсърчаване. То е резултат от естествената адаптация на организма към загубата на тегло. Тялото увеличава приема на храна и забавя разхода на енергия, за да се справи със загубените килограми.
В този момент твоя хрнителен режим продължава да работи зад кулисите, за да „укроти” бушуващата биология, дори и да не виждаш резултати. Не се отказвай от целта си и си запази консултация при мен, за да преценим заедно, дали твоята диета има нужда от промяна.
Здравословното хранене и движение са най-силните ти оръжия в битката за контрол на килограмите.